Vorig jaar leerde ik iets waardevols over mezelf: ik ben hoogsensitief. Er vielen veel puzzelstukjes op zijn plek en ik leerde mezelf steeds beter kennen. Door deze ontdekking kan ik mijn leven anders indelen en meer rust creëren. Hoogsensitief zijn brengt uitdagingen met zich mee, omdat je in deze drukke wereld meer rust momenten nodig hebt. In deze blog neem ik je mee in mijn ervaring met hoogsensitief zijn.
Mijn ontdekking
Vorig jaar zag ik een Instagram post van @praktijkvitaaloisterwijk voorbijkomen over hoog sensitiviteit. In deze post kwamen de kenmerken van hoog sensitiviteit voorbij. Maar dat kwam mij allemaal wel heel bekend voor. Ik zocht meer informatie op over hoog sensitiviteit, deed meerdere testen en ineens viel bij mij het kwartje. Ik ben hoogsensitief. Het voelde zo fijn, alle puzzelstukjes vielen op zijn plek. Ik leerde dat hoog sensitiviteit een aangeboren eigenschap is, net als je oog- en haarkleur. Het is een persoonlijkheidskenmerk en zorgt ervoor dat je een gevoelig zenuwstelsel hebt. Hierdoor registreer je meer indrukken en prikkels dan een gemiddeld persoon. Doordat je de wereld om je heen intenser ervaart, raak je sneller overprikkeld en heb je meer tijd nodig om op te laden.
Ik leerde mezelf beter kennen
Door meerdere boeken te lezen over hoog sensitiviteit leerde ik mezelf een stuk beter kennen. Nu begrijp ik waar een groot deel van mijn vermoeidheid vandaan komt en waarom ik soms niet lekker in mijn vel zit. Na overprikkelde periodes nam ik niet genoeg rust om op te laden, wat ervoor zorgde dat ik op een bepaald moment helemaal op was en niks meer kon. Ik heb voornamelijk last van harde geluiden, fel licht en grote groepen bij bijvoorbeeld festivals. Het gevolg hiervan was niet inslaap kunnen vallen en gebroken nachten. Wat er weer voor zorgde dat ik constant vermoeid was. Met kleine aanpassingen en meer rust momenten, heb ik veel minder last van vermoeidheid en overprikkeling.
Meer rust creëer
Het was voor mij van belang om meer rust te creëren en mijn slaap kwaliteit te verbeteren. Na het uitproberen van tien verschillende oordoppen vond ik eindelijk de perfecte oordop: de soft silicone. Door deze zachte oordoppen is mijn slaapkwaliteit een stuk beter en ik gebruik de oordoppen ook bij drukke evenementen. Ook was mijn noise canceling koptelefoon de beste aankoop van het jaar. Ik gebruik hem regelmatig tijdens het reizen of thuis als de buren herrie maken. Een andere manier om een rust moment te creëren is de tijd te nemen om te journalen. Ik schrijf regelmatig mijn gedachten op in mijn journaal. Hierdoor schrijf ik dingen van me af en leer ik mijn gedachtes beter kennen. Om nog minder prikkels te ervaren vermijd ik in de ochtend en in de avond beeldschermen. Ik heb mijn iPhone in de ochtend en avond ingeruild voor een boek. Sinds kort heb ik een acupressurmat van Akumata. Bij regelmatig gebruik ontspant je lichaam als je op de mat ligt. Ik heb hem nu al een aantal keer gebruikt en ik ben benieuwd naar de lange termijn ervaring.
Er valt nog ontzettend veel te leren om een gebalanceerd leven te creëren. Het voelt voor mij soms onwennig om op de rem te trappen terwijl de wereld om me heen zo snel door gaat. Maar de realiteit is nu eenmaal dat ik niet 100% mezelf kan zijn als ik het tempo van de wereld om me heen wil bijhouden. Op een rustiger tempo leven zal voor mij op de lange termijn ervoor zorgen dat ik een prettiger leven heb. Zodat ik nog steeds kan genieten van drukke evenementen en reizen. Als je tips hebt, laat het me weten in een reactie!
