Deze hele blog ligt buiten mijn comfortzone en dat is spannend, maar soms moet je je daar even overheen zetten. Het ongemak wat we voelen buiten onze comfortzone is een signaal van groei en vergroot je motivatie om te groeien. De wereld in je comfortzone kan klein aanvoelen, als dat zo is is het misschien tijd om je comfortzone te vergroten. In deze blogpost lees je hoe je je leven kan verrijken door buiten je comfortzone te stappen.
”When you become comfortable with uncertainty, infinite possibilities open up your life.” – Eckhart Tolle
Jouw comfortzone
Maar wat is nu die comfortzone? Een comfortzone is een situatie waarin je je veilig en prettig voelt. Binnenin je comfortzone heb je een gevoel van controle en ervaar je weinig stress en angst. Het hebben van een comfortzone is belangrijk, het kan echter je leven wel beperken. Als je wilt groeien is het van belang om buiten je comfortzone te treden. Dit kun je doen door kleine uitstapjes buiten je comfortzone te maken.
- Comfortzone: hier bevind je je in je veilige en vertrouwde bubbel waarin jij de controle hebt.
- Angst zone: zodra je buiten je comfortzone stapt kom je in de angst zone. In deze zone komen je onzekerheden en angsten naar boven en zal je excuses gaan verzinnen om terug naar je comfortzone te gaan. Je moet een bepaalde angst ervaren om te kunnen groeien, hierdoor ben je alert en ga je goed presteren.
- Leer zone: als je voorbij je angsten bent kom je in de leer zone. Hier ontwikkel je nieuw vaardigheden, leer je omgaan met uitdagingen en vergroot je je comfortzone. Hier ga je inzien dat fouten maken bij het proces hoort en je hier veel nuttige leerervaringen door op doet.
- Groei zone: als je in de groei zone bent aangekomen kun je ambitieuze doelen gaan stellen en werken aan je toekomstplannen.
Voordelen van groeien buiten je comfortzone
Persoonlijke groei
Door de uitdagingen buiten je comfortzone ontdek je nieuwe interesses en leer je nieuwe vaardigheden. Dit vergroot je zelfvertrouwen en leert je de wereld vanuit verschillende perspectieven te zien. Hierdoor leer je meer over jezelf en groei je als persoon.
Nieuwe ervaringen
Buiten je comfortzone liggen avonturen en ervaringen die je binnen je comfortzone nooit had ervaren. Door nieuwe ervaringen ontdek je misschien wel een passie voor een nieuwe hobby of baanmogelijkheden.
Leren omgaan met veranderingen
Doordat je meer zelfvertrouwen ontwikkelt kun je onbekende situaties beter aan. Je hebt namelijk het vertrouwen in jezelf, dat wat er ook gebeurt, je in staat bent om de uitdaging aan te gaan. Het wordt dan ook steeds makkelijker om activiteiten buiten je comfortzone te ondernemen en hier van te genieten.
De On my mind podcast
In de podcast On my mind vertelt Ava Jules hoe uit je comfortzone stappen je leven positief kan veranderen. Ze vertelt hoe zij zelf buiten haar comfortzone stapt en geeft tips hoe jij kan groeien als je buiten je comfortzone stapt.
Stap buiten je comfortzone
Uit onderzoek blijkt dat je een bepaalde mate van ongemak en angst moet ervaren om te kunnen groeien. Het ongemakkelijke gevoel is eigenlijk een teken van persoonlijke ontwikkeling. Door het opdoen van nieuwe ervaringen groeit je zelfvertrouwen en leer je jezelf steeds beter kennen. Het word dan ook steeds makkelijker om activiteiten buiten je comfortzone te ondernemen. Omarm je kwetsbaarheid, laat alle verwachtingen los en vertrouw op je intuïtie. Hieronder staan een aantal tips over hoe je het beste buiten je comfortzone kan stappen.
Onderzoek activiteiten buiten je comfortzone
Je hoeft niet gelijk in het diepe te springen, doe van tevoren onderzoek naar wat je graag wilt doen. Wil je graag een cursus pottenbakken volgen? Bekijk online alvast wat video’s of lees een leuk boek over het onderwerp. Zo ben je al een beetje voorbereid en is het minder spannend om de cursus te volgen.
Stap voor stap
Maak geen grootse plannen. Natuurlijk mag je groot dromen, maar verdeel je einddoel in kleinere doelen. Door stap voor stap je doelen te behalen zie je vooruitgang en wordt je in de tussentijd beloond met de resultaten. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen en raak je gemotiveerd om je grote doel te behalen.
Doe het samen
Je hoeft het echt niet altijd alleen te doen. Onderneem iets nieuws met een vriendin, je partner of een familielid. Ik wilde graag in mijn eentje in de bibliotheek rondneuzen en rustig de tijd nemen om wat boeken door te bladeren. Toen ik in mijn eentje door de bieb liep was ik helemaal overprikkeld en kon ik de juiste categorieën boeken niet vinden. Een tijdje later ben ik samen met mijn vriend de bieb ingelopen en hebben we samen gezocht naar de boeken die ik interessant vind. Nu ga ik vol zelfvertrouwen in mijn eentje naar de bieb en vermaak ik me uren met de leuke boeken. Je mag dus best steun zoeken bij een geliefde, daar leer je ook weer van.
Leer van je ervaringen
Van fouten leer je, zeggen ze toch altijd? Naar mijn menig klopt dit ook. Doordat er iets fout gaat wordt je gedwongen om een oplossing te bedenken. Je bekijkt hierdoor je situatie op een andere manier, waardoor je jezelf aanleert hoe het wel goed kan. Dus geef niet gelijk op als het niet vlekkeloos verloopt. Vertrouw op jezelf en zet door!
Schrijf je leerproces op in een dagboek
Houd al je activiteiten buiten je comfortzone bij in een boekje. Beschrijf de ervaring en je gevoelens die daar bij kwamen kijken. Dit is ook fijn als je motivatie nodig hebt voor een nieuwe activiteit. Je kunt namelijk teruglezen wat je allemaal al bereikt hebt en dat je nog veel meer in je mars hebt.
Mijn eigen ervaring
Voor mij is buiten mijn comfortzone stappen heel erg belangrijk. Ik weet heel goed hoe ik het mezelf comfortabel kan maken en dit doe ik dan ook regelmatig om tot rust te komen. Ik heb wel een bepaalde mate van nieuwe prikkels nodig. Om te voorkomen dat ik me ga vervelen daag ik mezelf uit om nieuwe dingen te ondernemen. Zo ging ik voor het allereerst in mijn eentje naar een tijdelijke tentoonstelling in het Noord Brabantsmuseum. Ik ben nota bene deze blog begonnen, met alle spanning en onzekerheden die erbij horen. Ook ik zal fouten maken en mijn angsten onder ogen moeten zien. Maar ik weet diep van binnen dat ik heel veel leuke nieuwe dingen ga ontdekken en dat is de moeite waard.
Buiten je comfortzone treden kan spannend en confronterend zijn. Maar het is iets wat je voor jezelf doet. Je kunt je leven verrijken en fantastische avonturen beleven. De keuze is aan jou. De een zoekt graag het onbekende op, waar de ander helemaal tevreden is mijn zijn of haar eigen veilige leven. En dat is ook helemaal prima! Ik vind het namelijk ook heerlijk om (samen met mijn konijn Ollie) mezelf af en toe terug te trekken in mijn comfortzone.
Heb jij laatst iets ondernomen buiten je comfortzone? Laat het me weten in een reactie onder aan de blogpost.
Veel liefs,
